身長を伸ばす方法

えっ!ホント!?カルシウムは身長に関係しない!

身長を伸ばすためにはカルシウムが必須、と言われてきました。実際に、お子さんに牛乳を飲ませていた、といった親御さんもいたのです。身長を伸ばすために毎日1リットルの牛乳を飲む、といったことを日課として続けている例もありました。

しかし、カルシウムの持っている機能と、身長を伸ばす機能は違うことが分かったのです。

カルシウムは骨を丈夫にさせる機能があります。ですから身長を伸ばす、といったことには関わっていません。衝撃的な事実と言っても良い内容ですが、その点について詳しく解説します。

カルシウムの本当の役割

・骨を強くする

カルシウムを豊富に取ったからといって骨は伸びません。身長は骨が成長することで高くなるのです。カルシウムをたくさん摂取したとしても、骨を強くするだけで、成長には一切関わっていないのです。

確かに、骨の主成分はカルシウムです。取って損になることはありません。しかし、カルシウムを摂っていれば身長が伸びる、といった考え方が誤りなのです。

カルシウムを取るなと言っているのではなく、カルシウムを取りつつも身長を伸ばす成分を他に摂取すべき、と言いたいのです。では、カルシウムではなく、どんな成分を摂取すれば骨は成長して身長を伸ばしてくれるのでしょうか。

身長を伸ばしてくれる注目成分とは?

・タンパク質に注目

筋肉質といえば筋肉に関わる成分として注目です。ボディビルダーがプロテインを飲んで筋肉を大きくしていますよね。そのプロテインはタンパク質のことを指しているのです。

タンパク質がなぜ身長を伸ばすのでしょうか。その一つの理由として、細胞に深く関わっていることがあげられます。タンパク質には、細胞を作る、といった機能を持っているのです。タンパク質を大量に摂取すれば、骨を伸ばすための細胞も生成されやすくなり、結果的に身長のアップに繋がります。

もちろんタンパク質だけを摂取していればよいのではありません。体内でタンパク質を合成するためには、アミノ酸なども必要になるのです。幅広い成分をバランス良く摂取する、といったことが身長を伸ばすことには必須です。何か一つの成分だけ摂取すれば身長が伸びる、といったことにはならないので注意してくださいね。一つの成分だけに特化した身長対策はお勧めできないです。

ちなみに、身長系サプリメントはかなりおすすめです。多数の成分が含まれており、身長を伸ばすための栄養補給ができるからです。